A concentração é vital sempre que uma tarefa - seja física ou
mental - exige esforço da sua parte. Atenção e concentração estão estritamente
ligadas. Para definir concentração,
poderíamos dizer que é a forma mais intensa de atenção. É
necessário prestar atenção para atingir uma verdadeira concentração. Portanto,
a atenção
sempre precede a concentração.
Por outro lado, é
possível prestar atenção a uma informação sem necessariamente concentrar-se
nela a ponto de se desligar de todo o resto. Assim, você pode escutar
atentamente uma conversa, por exemplo, e estar ciente do que está se passando à
sua volta.
A amplitude da concentração, assim como a atenção, varia de
pessoa para pessoa. Depende das condições biológicas, da hora do dia, do seu
bem-estar físico e mental, do que está acontecendo na sua vida e, sobretudo, de
quanto você está interessado em concluir a tarefa ou o projeto.
Além disso, é preciso levar em conta o papel desempenhado pelos
seus hábitos de concentração. Algumas pessoas estão acostumadas a se concentrar
por longos períodos num ambiente barulhento, ao passo que outras precisam de
paz e silêncio. Mas você pode mudar seus hábitos e aprender a se concentrar em
praticamente qualquer situação.
Como melhorar sua concentração
Apesar dessas variações, todos
podem melhorar a capacidade de concentração gastando um pouco
mais de tempo em cada tarefa. Esse tipo de exercício muito específico é mais
gratificante, evidentemente, quando a atividade é prazerosa. Não se esqueça de
que, se você não tiver interesse nem motivação, o fracasso nunca estará muito
longe. Quando a tarefa em si é maçante, você precisa encontrar algum tipo de
motivação positiva ou mesmo prometer-se alguma recompensa, a fim de se
incentivar a concentrar-se na tarefa à sua frente.
Não perca as dicas para melhorar atenção e concentração na próxima segunda-feira (4 de novembro).